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배우 전혜빈의 특급 몸매관리 비법 다이어트 식단

배우 전혜빈은 완벽하고 철저한 자기관리와 몸매유지로 유명한 배우입니다.

전혜빈의 특급 다이어트 식단을 확인해보겠습니다.

다이어트를 할때는 식단도 중요하지만 뭐니뭐니해도 꾸준한 운동이 같이 병행되지 않는 다면 오랜 기간 유지가 불가능합니다.

단기간 식단 조절과 운동으로 전혜빈처럼 예쁘고 탄력적인 몸매를 만들어보세요.

월요일

아침: 닭 가슴살 1조각, 우유 1잔, 고구마 1개, 멀티 비타민

점심: 닭 가슴살 1조각, 브로콜리, 고구마 1개

저녁: 닭 가슴살 1조각, 고구마 1개

화요일

아침: 호밀빵 2개, 고구마 1개, 사과 1개, 멀티 비타민

점심: 닭 가슴살 샐러드, 고구마 2개, 바나나 1개

저녁: 닭 가슴살 1조각, 야채 샐러드

수요일

아침: 닭 가슴살 1조각, 우유 1잔, 고구마 1개, 멀티 비타민

점심: 현미밥, 된장국, 김치

저녁: 닭 가슴살 샐러드, 바나나 1개

목요일

아침: 닭 가슴살 1조각, 우유 1잔, 사과 1개, 멀티 비타민

점심: 닭 가슴살 1조각, 고구마 2개

저녁: 닭 가슴살 1조각, 방울토마토 10개

금요일

아침: 잡곡/현미밥, 김치, 미역/북어국, 달걀 흰자 3~5개, 멀티 비타민

점심: 닭 가슴살 2조각, 야채 샐러드, 바나나 2개

저녁: 닭 가슴살 샐러드, 고구마 1개

토요일

아침: 닭 가슴살 1조각, 바나나 2개, 브로콜리, 멀티 비타민

점심: 현미밥, 콩나물, 김치

저녁: 닭 가슴살 1조각, 야채 샐러드

일요일

아침: 닭 가슴살 1조각, 사과 1개, 브로콜리, 멀티 비타민

점심: 닭 가슴살 1조각, 야채 샐러드, 고구마 2개

저녁: 달걀 흰자 5개

다이어트를 하려는 분들에게는 정말 어렵고도 현실적이지 않은 식단이라는 생각이 들 정도입니다.

연예인들의 식단관리나 운동법을 보면 정말 피나는 노력이 있구나 하는 생각이 드네요.

굶으면서 하는 다이어트가 아닌 철저하게 영양을 분배해서 식단을 조절해야 다이어트에도 효과가 있는거 같아요.

영양제나 멀티 비타민도 꾸준하게 섭취하면서 다이어트로 인해 부족한 영양소들을 잘 섭취해주는게 건강에도 좋습니다.

다이어트란 사람마다 체형이나 생활습관 여건 들에 따라서 본인에게 맞게 실천하는게 가장 좋은 방법입니다.

 그래도 조금이나마 참조 할 수 있는 정보가 되었길 바랍니다.